2016/12/13

情緒流動後,自然走在夢想路程上




從2014年底朋友帶我做了一次夢想版後,我每年年底就會做一張次年的夢想版,至今已兩年了。兩年下來,我都會在該年底回顧一下夢想版內容,發現自己真的走在夢想逐步實踐的道路上。


2014年底,是位奇蹟課程圈的大哥帶讀書會夥伴做2015年的夢想版,這也是我生平第一次玩,搞不清楚狀況,只是依著朋友的說明,自己完成它後就把它給忘了。

猶記得2015年年底,突然想起它,把它翻了出來,一看愣了下,幾乎完成90%,特別是從2014年開始在這位大哥的帶領下,我回溯了與父母間的關係,那時哭得很慘、還生了場大病,上班時間莫名的淚流不止、一直咳,下班回到家就開始發燒、咳出一堆痰,當時很害怕自己多年前的肺炎會復發。

2015的夢想版我依直覺貼了幾句話<從不幸中提煉出的幸福傳奇>、<找回面對世界的勇氣>、<瀕臨崩盤迎曙光>、<枕在媽媽的懷裡>...。

那個時候的自己對媽媽有許多埋怨,覺得不被媽媽疼愛、珍惜,就在我一次又一次跳脫道德框架埋怨媽媽、和大哥談這些我過往絕口不提的傷心事、邊說邊哭邊憤怒不已後,有一天,我突然發現:我以為我恨我母親,其實是想得到她的愛,那一刻,我感受到了很深很深的哀傷。

我第一次體會到奇蹟課程所說的:愛的背面不是恨,是渴望愛。我以為自己恨母親,將那些憤怒毫無保留的說出來後,發現自己是因為得不到媽媽的愛而痛苦不已。這是我第一次發現自己其實渴望的是媽媽的愛。

2015年,我也著手進行不到20歲時的心願:尋找爸爸大陸的家人。父親在我年幼時就過世,沒有留下過多大陸家人資訊,我僅靠著戶口名簿上祖父名字、祖母姓氏及父親的籍貫,坐在電腦前發發mail到對岸,3、4天內就接獲大陸官方來訊表示疑似找到我的堂哥。

三個月後,我親赴大陸確認了就是我的親堂哥,那一天是中元普渡,次日我回到父親老家、進了祠堂祭祖。大陸友人及官方和我說,很多台灣人尋根,但大多數人找不到,說這簡直是奇蹟!他們都很為我開心。

2015年夢想版的那幾句話,貼切地說明了我當年的狀態與心路歷程。 

因此2015年年底,我好奇的再次做了夢想版,也依直覺貼了幾句話<我想和自己對話、我想對自己重新再定義>、<心情平復了>、<寂靜是一種喚醒>、<聽懂自己>、<因為黑暗所以我們穿越>、<Collapse&Rebirth>...。

這一年因緣際會下,我由情緒入手開展自我療癒旅程,一次次進入感受、流動被遺棄、不被重視/珍惜的哀傷與憤怒,無預期的踏上光行者/情緒療癒師的路,這份工作我做得很開心、踏實,因為這幾年走過的歷程,透過感受情緒,我實際印證了自己對父母的看法其實背後有個深層的渴望,那渴望透過生命回溯、一次次穿越負面情緒後,體悟到:平靜一直都在,穿越那些負面情緒後,愛與平靜一直都在!

這是經典和諸多靈性訊息傳遞的,但沒有透過感受、流動情緒,這些都只會停留在頭腦層次。今年這些話對我不再是腦袋的知識,而是我真實的體驗。

因為真真實實走過這些心路歷程,義診客戶來到我面前時,我全然可以體會、理解該如何協助他們感受情緒、看出他們迴避痛苦的盲點,這些都不是憑空得來的,是我深刻的路程。

也因此,2017年的夢想版我會融合這幾年所學,先流動2016年的能量後,再進行夢想版的製作。因為唯有流動積壓的情緒、恐懼後,人生自自然然會開啟另一個風貌,我正走在這個路上。 

如果你有機緣看到這篇文章,也想了解的話,我12/20(14點~16點)、12/27(21點~23點)(農曆新年來臨前)會開兩次夢想版skype線上共修課程,一次兩小時,歡迎來信洽詢。

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米滿溢。順流你的人生。 

2016/12/10

穿越恐懼



日前凌晨近四點,一陣肉擊悶聲伴隨陣陣物品碎裂聲響劃破寂靜,不久後,傳出男女咒罵聲,越來越大聲、越來越激烈,肉擊悶聲打從一開始便沒停止過。

我心想,這對夫妻間的爭執不僅上演全武行,還越演越烈,很擔心會鬧出人命,正猶豫著要不要報警處理時,便聽到女子跑到走廊上大聲哭喊著:救命、救命,請你們幫幫我打電話叫警察,拜託你們救救我,他有家暴,請你們救救我。

聽到這淒厲的哭喊聲,我全身起雞皮疙瘩、顫抖不已。趕忙起身打電話給派出所,和員警詳述地址時還驚恐到語無倫次、手顫個不停。意識到自己的驚恐萬分,報警後,我雙手放在胸口,感受這股不斷湧起的恐懼,腦袋瞬間出現許多畫面

當下突然憶起十多年前,對面鄰居也住著一位慣性家暴的男子,和那位被家暴的太太在樓梯間錯身而過、低著頭的憔悴臉孔,此刻從我腦中一閃而過、卻分外清晰;我也記起某個深夜,從他家傳出的物品碎裂聲及孩子大喊"不要再打了、不要再打了"的淒厲哭聲。

這一晚,我清楚地意識到我巨大的恐懼,不僅僅來至今晚,更勾起了當年類似事件的記憶,及過往害怕面對家人、朋友間的衝突,充當和事佬未曾流動、積壓多年的恐懼。我把握這次機會,允許過往記憶、想法浮現,感受這巨大的恐懼,允許它想待多久就待多久,直到它自然削弱。

一路成長的過程,父母、師長從未教導我們如何健康的面對情緒,遇到不舒服的感覺升起時,往往只是安撫自己、要自己轉念:不要緊張、不要怕,要勇敢、要鎮定...。但這僅僅只是理智上的說服,那些當下沒有被感受的負面情緒,一直都積壓在心裡、存在身體每一個細胞裡,只待一個機緣以更強的力量爆發出來。

情緒就像天氣,沒有永遠的豔陽天,也不會永無止盡的颳風下雨。令人不舒服的情緒唯有透過感受,讓它自然流動、削弱、消失,才不會因長期積壓而成了顆不定時的情緒炸彈,甚至演變成情緒困擾。

PS感謝半夜出任務的警員們


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#牽起內在小孩的手
#感受情緒允許黑暗面出現

2016/12/6

情緒流動了,奇蹟自然發生!



前陣子因朋友的邀約赴新竹一趟,不僅陰錯陽差沒見著朋友,傍晚回到住處附近買東西時,更發現皮夾掉在人來人往的新竹麥當勞,還是掉了四小時後才發現(冏)。

想到皮夾裡有多張信用卡、提款卡,以及身分證件...更慘的是,前一天才領了5000塊餵養皮夾,估計裏頭還有現金2、3千元...一整個擔憂證件被冒用的焦躁伴隨著不被朋友尊重的憤怒升起。想到接下來要掛失補辦所有證件、信用卡...更覺得煩躁。

搭著這股煩躁風暴,我雙手放在胸口進入風暴中感受,那股焦躁、憤怒慢慢轉變成委屈、哀傷,同時想起了過往竭力幫家人處理許多事情最後卻落得被誤解的委屈與傷心。

我和這委屈、哀傷待了一會兒,直到它自行消散,我自然平靜的一一致電銀行掛失卡片。

再一次體會到外在事件勾起的其實是內在傷口的總和,這次我選擇與那不愉快的情緒共處,允許那委屈哀傷的自己出現,不打壓、不逃避、不批判。那些過往覺得很恐怖的負面情緒就像一陣狂風颳完自然消散,回到風雨後的平靜。

有趣的是,就在我掛失所有卡片準備掛失身分證時,接到新竹友人的來電說已找到我的皮夾,所有的證件、3500的現金俱在。(感恩啊~啊~啊)


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2016/12/3

安靜過後



安靜過後

今早,鄉下地方突然下了場大雨。急忙衝出陽台收拾晾在竿子上的衣服,朝陽的味道沾了點雨的氣息,落在衣服上,一顆顆水珠連排吊掛在竿上。眼看這場大雨恐怕一時半刻不願停歇,挨不住飢餓,夾著夾腳拖、撐起傘,邊走邊踢著漥坑裡的雨水覓食去。

從米缸到巷口的早餐店路程不過五分鐘,提著早餐再次走出騎樓屋簷,雨停了。黑色的柏油路面上亮晃晃地閃著白光,雨水蒸發後略帶乾燒味的空氣溢滿胸膛。漫步走回住所陽台,灰黑的烏雲走了大半,一朵朵蓬鬆白雲來了、淡藍色天空再現。

太陽露了臉,我期待看見彩虹。

風和日麗、狂風暴雨是自然的兩極,中間尚有多雲時晴偶陣雨…;開心與悲傷是感受的兩極,中間尚存甜苦喜澀憂…。讓自己停駐在極度樂觀正向,和耽溺在痛苦哀傷同是待己的暴行,允許情緒感受流動如風雲雨的自然來去,才是待己的溫柔。

能不能像遠方的山頭,僅僅也僅需立在那兒,風來接受、雲來享受、雨來感受。

待我如女兒的長輩曾和我說、也要我此生謹記著:陽光一直都在。長輩不在了,他的囑咐一直在我心裡,從平面變得立體,加成了時間,成了四度空間;不斷流動積壓的情緒後,這句話演化成了五次元,我真實體驗到:愛一直都在。

陽光一直都在,這句話裡有愛,而我終究在一次又一次感受、穿越情緒後體驗到:只有愛能穿越時空,像陽光一樣一直都在。

你的眼神、情緒感受裡,有靈魂要對你訴說的話語,你得靜靜的聆聽,它渴望你的溫柔。


photo credit: Jori Samonen


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本文為 #光印樣 / 安靜肖像活動後記