日前凌晨近四點，一陣肉擊悶聲伴隨陣陣物品碎裂聲響劃破寂靜，不久後，傳出男女咒罵聲，越來越大聲、越來越激烈，肉擊悶聲打從一開始便沒停止過。
我心想，這對夫妻間的爭執不僅上演全武行，還越演越烈，很擔心會鬧出人命，正猶豫著要不要報警處理時，便聽到女子跑到走廊上大聲哭喊著：救命、救命，請你們幫幫我打電話叫警察，拜託你們救救我，他有家暴，請你們救救我。
聽到這淒厲的哭喊聲，我全身起雞皮疙瘩、顫抖不已。趕忙起身打電話給派出所，和員警詳述地址時還驚恐到語無倫次、手顫個不停。意識到自己的驚恐萬分，報警後，我雙手放在胸口，感受這股不斷湧起的恐懼，腦袋瞬間出現許多畫面。
當下突然憶起十多年前，對面鄰居也住著一位慣性家暴的男子，和那位被家暴的太太在樓梯間錯身而過、低著頭的憔悴臉孔，此刻從我腦中一閃而過、卻分外清晰；我也記起某個深夜，從他家傳出的物品碎裂聲及孩子大喊"不要再打了、不要再打了"的淒厲哭聲。
這一晚，我清楚地意識到我巨大的恐懼，不僅僅來至今晚，更勾起了當年類似事件的記憶，及過往害怕面對家人、朋友間的衝突，充當和事佬未曾流動、積壓多年的恐懼。我把握這次機會，允許過往記憶、想法浮現，感受這巨大的恐懼，允許它想待多久就待多久，直到它自然削弱。
一路成長的過程，父母、師長從未教導我們如何健康的面對情緒，遇到不舒服的感覺升起時，往往只是安撫自己、要自己轉念：不要緊張、不要怕，要勇敢、要鎮定...。但這僅僅只是理智上的說服，那些當下沒有被感受的負面情緒，一直都積壓在心裡、存在身體每一個細胞裡，只待一個機緣以更強的力量爆發出來。
情緒就像天氣，沒有永遠的豔陽天，也不會永無止盡的颳風下雨。令人不舒服的情緒唯有透過感受，讓它自然流動、削弱、消失，才不會因長期積壓而成了顆不定時的情緒炸彈，甚至演變成情緒困擾。
PS感謝半夜出任務的警員們
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今年3月在情緒治療師指導下，一步一腳印的透過感受情緒、療癒內心小孩，進而受訓 / 完成情緒療癒義診實習，成為情緒療癒師。
感念老師的陪伴、指點下，情緒&自我生命歷經多次轉折，和家人的關係漸次、逐步轉變，願把這份自我療癒經驗化為實際行動，陪伴需要的夥伴們，穿越情緒傷口、取回自我內在的力量。
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#牽起內在小孩的手
#感受情緒允許黑暗面出現
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