身體、情緒能量輕盈，
自然窈窕、自在又美麗。
日前我的體重下降到學生時代的四字頭，和朋友聚會也常被讚美"變漂亮了"、"變得更自在、豁達"...，當我回應"保持情緒流動就能變美、變瘦、變輕鬆"，有的人覺得我藏私、敷衍；有的覺得情緒和體重有哪門子關連而認為我騙他們。但這是事實！
過去我也曾為了體態好看，研究如何吃、如何運動塑身最後總失敗告終。體重開始快速下降是在自我情緒療癒的這段時間，和過往不同的是，我只做兩件事：一是流動過去積壓的情緒、二是每天做中里巴人的引血下行三步曲的前兩步：推腹、敲帶脈與跪膝，持續了近兩個月。
根據中里巴人的說法，被壓抑的情緒(氣、能量)會在身體內產生濁氣(有形的氣)，大多阻塞在腸胃附近，導致氣滯血瘀、氣血不通，廢物(濁氣、濁水、宿便)便囤積在腹部，影響身體氣血大循環。
推腹、敲帶脈與跪膝便是由身體入手，簡單易行流動被壓抑的情緒能量(以放屁、打嗝排出)、促進氣血循環的功法。情緒能量流動、循環代謝變好，身體廢棄物順利代謝體重自然減輕。
我自己就有末梢循環不好長年手腳冰冷，不僅手指的最後一節顏色比較深，嚴重的時候冬天半夜會因為手腳冰冷而痛醒。
去年下半年持續每天做推腹、敲帶脈與跪膝近兩個月後，不僅小腹消失、馬甲線、腰線再現，手指末節暗沉、半夜手腳冰冷痛醒的狀況也緩解。
今年雖然沒有持續推腹，依舊保持著不適情緒來時不壓抑、迴避，而是感受它、流動它。在完全沒忌口還吃得比以前更多的情況下，體重來到多年不見的四字頭。我媽看到我漂亮的鎖骨與平坦的小腹，也跟著我一起推腹而瘦了一小圈肚子。
身體、情緒能量輕盈，人自然越來越開朗美麗。
想變瘦、變健康，或個性比較壓抑感受不到情緒的帥哥、美女不妨試試。
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