內疚，開啟新事業！？

日前朋友問我，你是情緒療癒師，當你心情不好時，你如何面對？

我說，我會把教學生如何感受情緒的方法拿出來用在自己身上，我教的是我會、親自走過且受惠的經驗。

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去年，我就被一波又一波的內疚感衝擊，持續了近大半年時間…，如同我無預期的成為一名情緒療癒師般，經歷這一波情緒，我再次無預期的展開新道途—手繪曼陀羅老師！

17年下半年散步時，我發現路旁有張用石頭壓著的紙，旁邊放了個小塑膠盆，我好奇駐足一探究竟，上頭寫著：我是名單親爸爸、無任何兄弟姊妹可以依靠，獨自撫養孩子…請大家幫幫我。當時我只帶了零錢包，便投了50塊零錢，了表心意。

次日，我買了70塊的鹹酥雞邊吃邊看電影，突然腦袋開始碎念不停……你竟然這麼浪費買了70塊的零嘴，卻只給那可憐的單親爸爸50元、你這個自私鬼、你不吃零嘴也不會死，人家單親養小孩多麼不容易…你這個爛人！

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我不是好父母、好子女；我不夠瘦、不夠美；我不夠成功、我能力不足…各式各樣「不夠好」的自我嫌惡，像影子般跟著每個人，但我們往往沒有勇氣去面對它，不是急於反駁、拼命表現，就是認同了它而一厥不振。如此一來，反倒鞏固了這個「我不夠好」的人我(ego)陰暗面。

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我得承認，這個「我不夠好」的自我嫌惡伴隨的內疚感，著實令我難以招架，而這還只是前陣子觸動我罪惡感形式上最輕微的一個事例，那段日子，我對自己十分沒自信、處處質疑批判自己，許多計畫要做的事情跟著一一停擺。

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負面想法與情緒(陰暗面)浮現時最好的面對方式便是：迎向它！

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情緒療癒師如何面對自覺「不夠好」的內疚襲擊？

就是暫停電影、放下手上的鹹酥雞，進入它和這個內疚感共處！它其實翻騰了好些時日，我允許自己低潮與無力，不試圖從浪濤般的內疚與罪惡中抽離。

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一次次進入這難以承受的內疚感後，它開始慢慢削弱，腦袋裡不時折磨我的嚴厲批判也慢慢平息。突然有一天，內心有股力量產生，我開始畫停擺數月的曼陀羅並且開賣我的作品。

對我而言，這是個極大的轉變，因為即便周遭許多朋友讚美我的畫作、建議我販售或授課，但我始終對自己沒自信，覺得我的曼陀羅「不夠好」，不會有人願意花錢買它們。突然間，這些自我懷疑煙消雲散，不僅浮現了勇氣推銷、販售我的曼陀羅作品，還有許多靈感及積極的行動力讓這一切具體可行。

我再次無預期的展開新道途—手繪曼陀羅教學及販售客製化作品！更棒的是，有人主動開口要購買！這一切靠的不是自我激勵、自我打氣，而僅是陪伴那個自覺「不夠好」無力、內疚，不時自我苛責的自己後，一切開始不一樣。

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