媽媽時常說我小時候很乖、很貼心；她也曾和我朋友說，她覺得很奇怪為何我長大後都不像別人家女兒會和媽媽牽手逛街，也不像別人家女兒會和媽媽撒嬌。我就是辦不到，打從心裡不願意和她多靠近，我其實不知道從何時開始，我待她如此疏離、冷漠。
以前抱怨媽媽時總會被道德勸說後噤語，硬生生嚥下心中的委屈，直到我跨越道德束縛和朋友抱怨媽媽眼裡只有哥哥時，我才發現我對媽媽的憤怒、埋怨，其實是渴望她的愛，但我卻以為我恨她。當下那媽媽只關心哥哥的憤怒轉為自己不被愛的深層哀傷，流了許多眼淚。
那次後，我對媽媽的態度有了點轉變，我持續畫曼陀羅探索原生家庭的限制性信念，並操練奇蹟課程的日課，當時覺得自己已穿越了痛苦知道自己渴望的是愛時，我和媽媽的關係就能轉變。
記得去年初一尚未情緒療癒前，想和媽媽修補關係帶她走春逛逛，原本的美意因媽媽帶了一堆吃的給我，太重造成我不便生悶氣，搞得我倆都不愉快。這類小事觸發莫名對她的怒氣不勝枚舉，加上莫名想到爸爸開始哭不停，讓我驚覺自己過去畫的曼陀羅、操練奇蹟課程我以為我開始療癒了，但這些莫名生發的情緒議題教我摸不著頭緒，我開始尋找專家協助。
情緒療癒時，老師和我說：內心小孩受傷的情緒會積壓在能量場中，形成所謂的被情緒控制，唯有透過感受，這些積壓的情緒才會流動，療癒會自然發生。
諮商時我一次次回憶那些對媽媽不滿的大小受傷事件、感受隨之而來的情緒後，我變得偶爾會想媽媽而主動打電話給她或請她吃飯、聊天，但那時心裡還是感覺得到自己有些莫名的抗拒，相處起來也不太自然亦無法相處太久，但這點小轉變讓媽媽非常開心。
雖然已經開始透過感受流動情緒，但還是有些諸如她只是問我有沒有打電話叫貨運的小事，就惹得我覺得不被信任而不高興，不同的是，我可以感受到那不悅較以前削弱、莫名發作的頻率也漸次變少，嚐到改變的甜果後，便更有信心的在日常生活中感受當下的不愉快情緒，同時依舊找媽媽吃飯。
漸漸的，和媽媽一起吃飯越來越自在、開心，有次吃完飯過馬路時，媽媽主動牽我的手，還堅持下次她要請客。當時覺得讓媽媽請很怪，突然靈機一動：就讓媽媽請吧、接受媽媽的愛我再包紅包給她就好。那次媽媽突然牽起我的手的舉動讓我非常感動，我根本不記得上一次她牽我的手是什麼時候的事，當下的我覺得自己打從心底願意靠近她了。
不久後，她請我吃了她平時捨不得吃的餐點，還偷偷在我上廁所時買單，回座時我開心的和她說，謝謝啦！並把事先準備好的紅包拿給她。我感覺得到她那頓飯非常開心，不是因為那紅包，而是以前我從不接受她準備好給我的吃的用的、還嫌她嘮叨，但這次我讓她請客。
就這樣一次次經驗，我對感受情緒這事越來越有信心，因為我什麼都沒做，沒許願、沒正向思考、沒催眠、沒行功立德、沒種種籽、沒嚐試說服她改變她…，我只聚焦在自己身上，把握日常生活中讓我感到不愉快、不舒服的事件所帶來的情緒，感受當下無論是傷心或憤怒的自己，直到那份情緒自然削弱或恢復平靜，以此陪伴覺得受傷、不被愛的自己，對媽媽的感覺開始不同，和她的關係開始轉變。
實際走過這歷程，我才理解到當年自己流了許多淚畫曼陀羅看到自己的限制性信念、驚鴻一撇奇蹟課程說的”愛的背面不是恨，是渴望愛”時，自己就能收回投射、療癒只是頭腦層次的知識，頭腦的知識無法起作用，因為當時我少了一個關鍵步驟：感受所有的感覺，若我們不敢體驗它，就無法穿越自己的恐懼(負面情緒)。這是寬恕12招第一招：承認恐懼(負面情緒)。
我扎扎實實上了這一課：不再否認、迴避自己的情緒，承認不被愛、感受隨之而來的悲傷與憤怒，不期待負面情緒的消失，平靜自然會來，而我終於能感受與接受媽媽的愛。
photo credit：ArTeTeTrA
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