對”他人”採取任何的行動不是重點，
重點在於要能夠先”真實的面對自己”；
對自己真實敞開，
才能對他人真實敞開。
一切都要從自己開始。
去年約莫此時節，我第一次說”我愛你”，這是我此生第一次，對象是我的前男友。
一直以來，我無法用言語表達愛，我也不知道為什麼，即便想說也說不出口。前男友是個極其溫柔的人，經常對我說”我愛你”或”我想你”，每次聽到時我都很感動，但也僅把這份感動放心裡，最多只能用行動或眼神回饋，就是說不出我愛你這三個字。
療癒時我和老師說我幹了件事：和前男友說我愛你。老師只淡淡地回我，大意是：對”他人”採取任何的行動不是重點，重點在於你要能夠先”真實的面對自己”；當你真實面對自己的情緒後，若有股直覺想做點什麼，可以那時再去做；先對自己真實敞開，才能對他人真實敞開。
前男友曾嘗試訓練我以言語表達愛，訓練的方式就像教小朋友說話般：來~你和我說一次：”BB我愛你”…其實那時我很想說，喉嚨卻像被鎖住般就是無法說出口。後來他降低難度，要我跟著他說：BB 我想你…可是我連這句也說不出。
雖然和前男友分手好段時間，心裡卻很清楚未好好地和這段感情說再見。深度情緒療癒期間總會想起這段感情，伴隨著遺憾、失落與哀傷，以及一股要好好說再見的渴望。
如同老師說的，打這通電話前我做了些流動情緒的練習、真實的面對自己。因為深度情緒療癒期間一次次讓我明白，有些事情雖然已經過去了，可是心情始終沒過。
我在筆記本上逐一寫下這段感情勾動我的總總哀傷、失落與憤怒，感受它們、陪伴自己，和這些事件所觸動的心情說再見。這個舉動讓我由心中升起一股力量，決定打電話給前男友，和他說這一路來我的心情。
對我而言，更美麗的是：那通電話我們彼此道謝，在對他及對自己的祝福中，自然地和過去莫名害怕表達愛的自己道別，沒有任何的勉強與勤加練習。
這次的經驗，開啟我日前另一個美好的經驗，我輕鬆、自在的脫口和我哥說我愛你，我和他可是從小就不對盤、彼此怒罵不停的呢！那一刻自然到來，事後也對自己這段時間的變化感到新奇、有趣。
photo from Pinterst
米滿溢。順流你的人生。
米蟲滾滾。滾出你的X人生。
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