想自由嗎？練習小小的自律吧！

畢諾許："美學的野心要建立在規律上。要先有紀律，才能得到自由！沒有紀律你根本無從成長，這是我的信仰，也是我自己的經驗。"

被情緒勒索的階段，我漸次靠不迴避情緒、感受它的紀律，讓情緒慢慢流動、鬆綁；現在我靠每一次基本功的動作，鬆綁僵硬的肌肉與關節，漸次開展肢體本有的自由度。

紀律是我修正錯誤對待身心旅程中很重要的支撐。

美麗的畢諾許，知性的言談。

由衷相信生命的火焰--專訪茱麗葉．畢諾許

圖：網路

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如何打開僵滯關係？我這麼做！

感受到他人和我有著相同的脆弱、無助，

我自然溫柔的回應，

就像溫柔的陪伴自己那般善待對方，

自己不同了，外境也開始變化了。

我人生的經驗都指向要人坦承自己的脆弱是多麼的不容易，特別是男人。

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我和哥哥因為媽媽生病的事意見不合，鬧得不可開交、翻起許多陳年舊帳，他氣到叫我不要回家，而我也倔強的再也沒踏進過家門一步，和他冷戰數年。媽媽為此傷透腦筋充當和事佬，依舊無法化解我心中的憤怒與傷心。

我表面上態度堅硬，卻經常在佳節家人團圓時獨自落淚。今年農曆年前，我獨自面對多年來為家人付出許多卻被誤解的哀傷與憤怒，一次次透過揭露自心的脆弱、無助及感受種種翻騰的情緒後，近一個月我和哥哥的關係180度大轉變。

最近媽媽又復發了，現況逼得我不得不面對冷戰多年的哥哥，剛開始當然也惶惶不安，很怕再次經驗過去的爭執與不快。但在日常把握機會流動積滯的情緒下，這次和哥哥的互動在許多細節上有了轉變。

他不僅對我的態度變得柔軟，更常在我陪媽媽就醫後傳line和我說”辛苦了”、”謝謝”；前幾天還告訴我媽媽生病他有多麼害怕，我則回應：害怕與傷心是很自然的，你壓力大時可以找我說說的。

這麼多年來哥哥總是壓抑自己的感受，不然就是抱怨媽媽，從未和我說過如此柔軟的內心話。

我知道這突如其來的轉變並非平白無故，而是我這段時間不斷的面對自身的脆弱，當我越來越接納受傷的自己、不再假裝自己沒事，面對我的人自然也卸下武裝，這是能量的相互影響。

感受到哥哥和我有著相同的脆弱、無助，我自然溫柔的回應他，就像這陣子我允許自己的陰暗面出現、溫柔的陪伴自己那般，過去兩人間不斷上演的衝突也未再現。

”當自己真實、敞開，他人也會真實、敞開”。

真實敞開，各種關係自然轉變，關鍵點只有：把向外抱怨他人的能量聚焦在自己身上、給自己愛與關懷，自己不同了，外境也開始變化了。

photo credit：terbeck

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能量輕盈流動，美好的事不請自來

不再迴避、抗拒那些不好的經驗與情緒時，

能量就是輕盈流動的，

無須正向思考，
好事也會不請自來。

日前，我一天內接連接了房東及快遞兩通電話要我下樓拿包裹，心裡犯嘀咕：吼~~最近也未免太多包裹了吧！打開一看，朋友寄給我一瓶名牌卸妝乳、一堆小點心，還夾了一個包了現金的紅包，卡片裡寫些祝福及感謝的話。

看到紅包時我愣了下…才開始思索到底打從何時起便不斷的收到一些包裹？這才發現我無意中印證了情緒流動，能量就會輕盈流動，美好的事也會不請自來這檔事。

包裹來自國內外，吃穿都有，最大宗的是各式保養品，還有一幅朋友親手做的創作…，除此之外又不時有人邀約請客還連中了三張發票，這些事頻率之高對我而言是個稀奇事，是從來沒有過的經驗。

約莫是去年年底，我自己找專家的情緒療癒諮商告一個段落，又完成情緒療癒師培訓及實習義診，就時常一大早接到房東的電話，要我去他那拿掛號信件或包裹，剛開始以為是些信用卡或保險資料，最後發現都是些卡片及各式禮物。

然後，接到房東電話的頻率頻率越來高，有時一連兩天，大多數時候一周最少一次，所以我時不時就得往房東那兒取包裹，他便又隨手塞了些水果餅乾給我。

這倒讓我想起療癒時老師說過，當不再迴避、抗拒那些不好的經驗與情緒時，能量就會是流動的，好事也會不請自來。回想這段歷程，我確實沒做啥正向思考、努力許願…的事，就被禮物追著跑！

photo credit ：Sorin Mutu

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